1070415第十年參加三重馬，破場地PB(半馬)。1:35:37

從2009年第一次參加三重半馬賽，今年已經第十年了，想當初是路跑菜鳥，怯生生地人生地不熟的來到離家算近的比賽，跑完有綠豆湯一直是對此比賽的記憶。扣除有兩次和其他比賽撞期，前兩年跑全馬賽，半馬也跑了六次之多。
2009年(1:46，分組14名，總排152)
http://bravomonami.blogspot.tw/2009/04/041221k.html
2011年(1:37:24，分組13名，獎盃)
http://bravomonami.blogspot.tw/2011/04/20110410.html
2012年(1:40，受傷，總排92名)
http://bravomonami.blogspot.tw/2012/04/2012041521k.html
2013(受傷，1:48:25，總排143)
http://bravomonami.blogspot.tw/2013/04/102041410825143.html
2014(1:37:28，分組11，獎盃)
http://bravomonami.blogspot.tw/2014/04/103041354113113728.html
2016(全馬，3:38，分組14，獎盃)
http://bravomonami.blogspot.tw/2016/04/1050410338473180714231.html
2017(全馬，3:49，分組21)
http://bravomonami.blogspot.tw/2017/04/1060409482134939.html
2018(1:35:37，分組13，錦旗)

平心而論，我的成績沒有進步，比賽辦得也越辦越差，早年必有特色綠豆湯，從去年開始停止供應，獎盃今年換成錦旗(不知要掛在哪裡，暫放陽台)，比賽費用從500漲到800(半馬)，唯一進步的是早年是人工檢錄，後來改成晶片計時。

起跑前，臉有點浮腫。

跑完之後，精神皮膚都較佳

太早頒獎，老婆還沒回來，只好自己自拍。

回家後，請妹補拍

好多優勝者

就成績而言，從2010年起，我的半馬就在1:34-1:40(扣除受傷)，好一點的時候到1:32(2015年練226之後)，但始終未能突破1:30大關，其實之前應該有機會，但賽前可能練太多沒休息，現在也沒太多時間可練習，明年卸下行政職，可能好一點。不過明年也進入到50歲組了。40歲組的這十年都來跑三重馬，也算忠於賽事了。

回到成績，這次破了場地PB近兩分鐘，最主要原因應該是天氣涼爽，剛好有一個鋒面來，氣溫降了10度，有別於往年的30度高溫，所以後半程都齁得住，整個路線大致能以一呼二吸撐過，上坡時就改一呼一吸，這次前半程跑47分多，後半程也差不多，最後的兩百公尺，還可以飆速。
雖然路線應該沒變(還是早年有再延伸一些，我有點忘了)，但實際只有20.8K，換算下來，每K4分35秒，是平常練習達不到的速度，所以體能還是有，是精神力無法配合。除了補給(雖然有點涼，但會渴，幾乎每個水站都有喝一杯水)，就是競爭的壓力了，我猜還是得有時去參加比賽，以比賽的強度鍛鍊實力。也該去參加團練，以團體動力化解個人意志的退落。

行程簡報:
4:30起床，吃昨晚飯糰(約19K覺得肚餓)，5:00出發，5:25到，人少停車方便，車上換裝進場後再加一次廁所(人不多，不太需要排隊)，6:10準時出發，出發前兩分鐘下起大雨，7:45跑完，還不能領成績證明。領獎完後，才8:10，8:16老婆回來(分組第7名)，8:35領完獎回家。

中午帶兩小孩，到新店走一走，買鞋兼午餐。