週一游泳，週二小練

評鑑過了之後，人整個輕鬆起來。工作上，暫時沒有緊急事件。
可以按部就班來。
所以週一下午五點半，可以帶妹妹到學校游泳，不過六點多要夜自習，只能游半小時，因此暖身後，專注於速度鍛鍊。
由了三趟混合式，前兩趟以2分3秒，2分4秒作收。第三趟則能以1分56秒結束。

週二下午五點到後操場，可以練半小時，暖身跑之後，練三次的大步幅跑，沒想到這還頗累的，不過讓自己筋拉開些，也不錯。
伏地挺身55下，抬腿60下。

明天休假，預計練個大功率的。一個可能是師大分部跑20次亞索八百，另一可能是高速大稻埕來回。

變數是明天90％下雨。