這麼冷，一定要跑，增加自己的經驗值。
另一場同日舉辦的馬拉松，獲得極地馬拉松稱號
賽前前一月跑量184K，包含西湖馬，長短快慢都有練，練習量還算夠。賽前幾天營養有顧到(肝醣超補)，唯一問題是賽前幾天連續下雨，連續五天沒練，應該是練到前三天對我較適合。不過能破PB，還算達標，雖不是頂標的3小時18分。
前幾天天氣也冷，重點是一直下雨，沒辦法練習，躲在家裡，也算是賽前保養。電視新聞一直撥放有北極震盪的特殊氣象，也就是籠罩在北極的寒流，因某些複雜因素，溢出了北極圈，就在昨天晚上開始蔓延到台灣。
昨晚十點順利就寢(雖然下午睡了一個小時)，不過兩點半就起床，本想可以睡到4點，最後還是決定起床準備。天氣果然很冷，不過室內還好，我吃了昨晚做的一個糙米大飯糰，喝了杯自磨自沖黑咖啡，慢斯調理的著裝，這次和以往不同的是，因應冷天要跑在空曠的河堤，多準備了一個暖暖包，還有因應下雨，有準備了輕便雨衣。
所以我就穿著比賽衣服、輕便雨衣、高領厚T、背心、防風外套，褲子除壓縮褲外，也加了件運動長褲，不過倒是穿著拖鞋，怕雨水把跑鞋弄濕。
最後還穿了機車雨衣。
結果一出門就幾乎抖起來，去過很多次下雪的日本，坦白說這種感覺就是零度以下感覺，一股寒風刺骨，身體隨便就會抖動起來。
騎車更慘，手腳冷得要死，我騎沒兩下，就趕緊先到加油站，加油順便稍作休息。
幸好有準備了一個暖暖包，等紅燈時，趕緊拿出取暖，不過還是在寒風細雨中，顫抖地到了會場。
還是在台大醫院前停好車，換了鞋後，已經是4點50分，到會場邊排隊寄物邊脫下外套等。還到公園處小解後，5點10芬去排隊，由於人多，大家互相取暖，所以身體稍微動一下，就不會感覺冷。
5點半準時起跑，此時還有微雨，身上穿著雨衣，手上拿著暖暖包，跑起來倒是不覺得冷。
前兩K算是暖身，跑了10分30多秒，我的配速預定4分40秒每K，3K要跑14分。怪的是有時跑5分，有時跑4分半，這次路跑協會每K的標誌一定有誤差，誤差一定不小。
所以我雖帶著錶計時，但始終處在困惑中，不過跑了這麼多次，大致上也知道自己的配速狀況，以八分力跑差不多。
半馬是1小時38分53秒，均速每K是4分42秒，比台北馬慢一些，不過還在可接受範圍內。尤其今天天雨寒冷，這個速度算差不多。
20K時覺得微微有餓感，先吃了顆話梅糖，就這樣含在嘴巴，跑到28K左右，因為混吃香蕉，把糖吞了。
還是有餓感，所以在30K、35K各補了包BCAA。這個餓感從30K一直存在，但在適時補給下，倒不嚴重，我這次沒有吃大會的餅乾，總覺得下雨，餅乾會溼得很噁心，只吃了3-4段香蕉，今天冷天，補水需求少，常常可以過水站不停，不過我還是喝了一些，約在18K時，有在路邊找了廁所。
21-24K跑13分34'37(怎麼可能麼快)
24-27K跑14分54'41''(應該有沒這麼慢)
所以這次的分段計時沒有供未來參考的價值，不過後半程是有覺得腳痠了(本周練太少)，且腳底應該長了血泡。
最後一公里，這次回終點的路和半年前跑的星光馬很像，同樣的我也是在最後幾K，藉著意志力和僅剩的體力，為著保住一定的成績而加速衝刺。
第39K跑完3小時8分2秒'，當時還想完了，還有3.2K，要加上約16分，這樣會在324多完成，這次破不了PB了，不過後面里程標示又縮短了，加上感覺自己還有餘力，加速了起來，最後幾百公尺突然有破PB的機會，步頻加快了起來，100公尺還有大衝刺，一舉超越了3位。
最後就以3小時22分14秒破了PB，在今天這個有國際認證的比賽中，我再次證明自己可以參加波士頓馬拉松。
跑完，天氣也好了，雖冷但沒下雨，趕緊領了完跑禮和衣物換裝，腳上有大血泡，腿也很酸痛，衣物換了、鞋子脫了，有覺得舒適些。
到大會場喝了杯薑湯，還遇到導師班學生，算她厲害，昨天剛跑完學測，今天就來路跑21K。
大會還沒開始摸彩，那就走人了，今天不知是棄賽人多，還是10K組、21K組天冷不賴在會場，接駁車幾乎不用排隊就可上車。
回家前先到愛買買火鍋料，今天天冷，又有運動，應該有資格吃火鍋。
與參賽學生合影留念
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