1021209跑15k，學校操場第2跑道，70分58秒

看去年的練習記錄和上週跑冬山馬的心得。
賽前的跑量一定要夠，因為平常有在比半馬，所以速度不用擔心，就怕後半程撐不撐得住，所以增加練跑里程很重要。
去年富邦馬賽前兩週有跑過全馬，之後練得不多，不過有比過一場半馬。
今年很類似，之前已跑完冬山馬，後之一週練習量和去年一樣，但卻少一場半馬，換言之，這一場我得多跑些。但這一週卻又是十分忙亂的一週，得把握時間啊。
於是今天早上雖然下雨，但還是出發去練習，以每k約4分50秒速度來跑，跑完15k。

加上昨天帶小孩到附近國中操場跑步，本週跑量目前17.5k。
本來明天應該去跑LSD，但就在剛剛接到消息，明下午可能要開會，這樣也不可能跑長的，只好早上、下午各跑一些了。