0211山訓。0212交叉訓練：游泳2k。0213下大雨、室內超慢跑。藥師生涯第二階段挑戰啟動

 0211（二）早上出太陽，雖然冷涼，但天氣不錯。許久未認真跑步了，今天要開始為了接下來的四場全馬賽準備。

但換個口味，來跑山。路線是先經河堤到景美橋，跑上仙跡岩，從木柵路段下山，再跑上來，本想下山後再上山，來個三進三出。不過木柵路上山石，跑到頭有點暈，心臟有點痛，也想到兩天前剛捐血，體內紅血球量應尚未補足，難怪狀況不佳。所以第二進後，就下山，下山時已經無力，大部分用走的，不敢跑。下山後，也不跑了，在景美橋頭買些水果，騎ubike回家。

試帶袖套。最近運動量開始加大，身材看似有些恢復。

均速只有10.03，因為爬坡和下坡為主，上坡有跑，下坡走路

怪的是，明明爬坡很喘，心跳率卻高不起來，最高的時候反而出現在跑河堤時。

經過景美醫院還想，這家其實最近，既然慈濟一週還沒消息，乾脆來投履歷看看。結果一回家就看到有慈濟來的未接來電，下午得到確認，果然是通知我錄取了。

晚上心臟還是有點不舒服，看來我以後不太能做速度太快的間歇跑練習了。

0212（三）

今天設定是游泳。早上先去幫老婆機車送去檢驗，上週保養時忘了順便做，其實是忘了已經買了五年，該檢驗了。是因為接到通知才驚覺。

十二點四十多分出發，今天練有氧，300蛙、1500m自由是、最後補4＊50M自由式衝刺。共2000Ｍ

1500M捷式速度有點慢，每50M要75秒，和十年前的60秒出頭差太多，真的是慢慢在退步，前兩年也還可以70秒。也有可能是太久沒練了。

今天也是元宵節，晚上吃湯圓

0213（四）

大致已經確定，雖然還有些三心二意，不過四月七日二度就職日應該會成真，昨天下午已經到人資的電話通知。

之後除了朝八晚五的正常班，還會有連上六天、小夜班、大夜班的值班，這部分其實會比以前教書累多了，體力上負荷會增加很多。

為了能應付未來至少兩年多的這種操練體能的日子，這兩個月必需先把健康調整到位，訓練週期和規格將類似於十年前挑戰226的訓練，只是休息和恢復會排多一些。

完成了藥師的第一階段各步驟：考上藥學系、修滿學分大學畢業、通過藥師國考、找到醫院工作。

接下來是要進入藥師生涯第二關：健康順暢地執行醫院藥師工作至少兩年三個月（20270707, 附帶：證明55歲仍能完成動作要求迅速確實無誤的調劑現場工作、能輪大夜班）

第二關通過後，還要再面臨第三關，至於任務是自己開藥局還是去藥局、診所打工？就看這兩年的局勢變化。

早上因為大雨也頗冷，不太可能室外跑步，倒完垃圾到圖書館唸點書後，就在客廳超慢跑，跑了七千多步，加上一些深蹲，晚上計畫再練一點抬腿、伏地挺身。