7/9休一天，看電影練英聽。7/10重訓＋城市健行

 7/9宿霧第四天。今日週二，健身房關閉一天。加上前幾天真的很累，今天一整天白天都在房間，早上念點書、上上網，時間很快過去。

近三點到對面Mall，今天想看風評很高的inside out 2，宿霧這邊電影院只要180元，音效和座椅都還不錯。只是沒有字幕，全程練英聽，大概五成吧，一些比較難和長的台詞聽不懂，不過搭配畫面，大致了解劇情，只是深層部分可能漏掉。

之後就在Ｍａｌｌ裡面閒逛，整個把各樓層走了一圈後，終於在腦袋建立了心智地圖。之後來不會迷路了。

中午自己煮泡麵，晚餐這邊吃，終於吃到最接近中式料理的食物：超群連鎖店，牛肉麵和炒飯，牛肉麵的湯居然還很濃醇，吃第一口，感覺得到救贖，不過越吃越像泡麵湯，還算ＯＫ啦。炒飯稍微乾了一點。還可接受。

SM Mall內部的書局，還真的完全和台灣不能比

牛肉麵加餛飩，麵條只有一點點

炒飯＋雲吞

賣場的食物

買到青菜，這邊唯一比台灣便宜的青菜：皇宮菜。

沒想到這邊青菜這麼少、貴，菲律賓人不喜吃青菜？

超群的櫃檯

今天因為白天不累，晚上就沒法像前幾天一覺到天明，起床尿尿數次。

7/10(第五天）

早上睡到近七點。八點多去六樓重訓，和上次週一不同，今天有其他人也在練，不過我還是做完既定功課：單槓十下、啞鈴胸推30kg（這邊最重）15下、仰臥起坐70下、器械：上背（臂）＋胸推＋腿（今天發現有此功能）、抬腿30+30。

最後小跑5分鐘

中午還是泡麵，目前還沒吃膩，但有點想吃飯了

之後回房間念書到十二點，其實和台北生活相同，也是吃飯、讀書、運動、睡覺。

下午睡個午覺，五點出發走走。宿霧真的不適合城市健行，車多、空氣差，大部分沒人行道，就算有，幾乎都年久失修。

這是宿霧最佳人行道了

出去走走很必要，即使條件再惡劣。今天就發現了兩條可以路跑的地方（一般路面人行道不可能跑，上圖是少數特例，但也只有百多公尺）

一條在robinson mall旁，未拍到照，一處在布南宮，一圈有550公尺，我也試跑了一圈，這裡有多人在跑，看似有跑團，不過也一些部分要跑到車道。

菲律賓人真的愛好音樂舞蹈，這兩位是顧水果攤的小姐，跟著前面的舞團自發式跳舞。

逛的第四家百貨公司。居然有擺上西洋棋盤，供民眾休閒。

今年十月六日有路跑賽

昨天看到有本地婦人買這糕點，今天就買一個是吃，居然很好吃，可以說是目前吃到最好吃的菲式食物。