7/17(三）第十二天
昨晚看電影到一點多才睡，是來宿務最晚睡的一天
一早還是七點多起來，吃早餐，念點書後，近十一點才去運動。
身體不知為何有點疲憊，不太想重訓，但怕泳池人太多，所以僅帶著泳褲、蛙鏡預備，穿著運動服飾（但穿著涼鞋，被管理人員疑問了一下，但還是說下次記得穿運動鞋）。
一開始覺得水有點髒、且有小朋友，就先去健身房，只是在裡頭還沒做到什麼，只拉點筋，還是想游泳好了對重訓實在有點排斥，且泳池人其實不多。
不過今天水實在髒，看不太到，距離不好抓，就簡單游一點，大概只半小時多，就上岸。
20240717
20240119找到一家十年前的照片，當時沒做重訓，不過三鐵訓練中，純游泳和跑步練成身材。體脂明顯比現在低。
宿務下雨中。
因為下雨雨不小，嚇到晚上，今天一整天就沒出門，晚上補做一些室內運動：拉筋、伏地挺身55，橋式（好像做錯）
下午終於吃到Inasal的雞腿、叉燒套餐，含飲料275，台幣150。算很划算
7/18（四）重訓。第十三天
很快又到週四，宿霧的生活也快要過一半了。
早上七點多起床，坦白說還有點想睡，在這邊睡得還不錯。但還是在七點半爬起來，早餐就是昨天的剩飯，加一點花生、午餐肉，泡一杯咖啡。
唸書到十點多，準備出發去健身房時，發現行李箱的臭味來源，其實前幾天就聞到，一直不知來自何處，一開始還以為是行李箱全新的臭味。今天終於想到上週買了不靈光的開罐器，開了鮭魚罐頭。一直開不起來，就打算帶回台灣吃，這邊就只吃有易拉罐的罐頭，結果雖然沒有開起來，但還是打出一個小小的洞，裡頭的汁液因此有點滲漏出來，幸好洞很小，滲漏不多，沒有污染到行李箱其他雜物，但還是有些味道，目前清除氣味中。
為了這件事，耽擱了一陣子才能出發去健身房。約十點四十多分到吧。
先小跑六分鐘暖身，再分別做了胸推、仰臥起坐、腿肌、單槓等等，休息兩天，今天做起來算有精神。
今天人不多，前十分鐘有另一客人（他不開冷氣，搞得健身房像溫室，我進去後徵求她同意，把摟氣開起來），後來就我獨享整個健身房。
今天要嘗試不同的菲律賓食物
烤魚＋酸豬肉湯＋一碗飯，這樣要239，台幣約130元，以菲律賓物價而言不算便宜，昨天吃的ibalnal CP值高多了。只是很久沒吃魚，很想吃。
並沒吃飽，稍微逛一下商場後，再到地下室買卷餅
加起司後，165買一送一，一個合台幣45元，頗合算。
從SM看回我的公寓，在1803。
下午下雨，雖沒有很大，但出遊不方便，就留在房間了。但也研究出宿務值得玩的景點，大部分去過了，太遠的都在山上，大眾運輸去不了，可能需要包車才能到。也安裝了機車接送軟體，下次試看看。
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