0325跑12k

 今天補班日，不過大學的補課都用線上，不用到校，感覺就比較清閒。

本來有打算再去健身，但大約太久沒跑步了，加上最近萬金石跑友分享文太多，讓我有了跑步慾望，好久沒有這種感覺。

約四點半跑出去，今天目標是華中橋來回的12k路程。

起跑時就覺得身體輕快，應該是前一陣子深蹲帶來的好處。在年紀漸大時，真的需要額外的肌力訓練來彌補自然的肌肉流失，這種輕快感，其實就是十年前跑步的感覺，在更早前的短跑衝刺和垂直跳抓框的感覺已經快想不起來了。

跑道福和橋，就感到肚子膨脹，又要上大號了，跑步有助腸胃蠕動，到古亭河濱上完廁所，繼續保持530左右的速度前進，涼爽有些極微雨，是一個很舒服的跑步天氣。

回程在最後三公里處，雨滴開始變大，而且越來越大，跑到福和橋時，大到會滲到跑鞋裡，好久沒在這麼大雨下跑步，上次應該是去年十月的電器杯。

因為雨越來越大，最後一公里加速跑出510。也沒多快，但自己有在想，等暑假考完試，壓力釋放，年底跑步季節再來臨時，一定要好好抓回以往的跑步動力和實力。