同樣的，為了在最後十天內用完儲值券，這兩天的運動分別是游泳和健身
週三上課前跑去游泳，只有一小時含洗澡等
自由式和蛙式暖身一Ｋ後
游重點仰式，但時間不足，最後只由了兩趟。
覺得身體真的有老化，練了好幾天了，但仰式五十游畢還是會喘。更不要講現在蝶式真的游不起來了，兩年前，常練混合四式還很順呢。疫情封鎖泳池後，一陣子沒練，真的大幅退步
週四則是下課後去健身房，
今日無法臥推，一位健身同好，推了兩三次，就坐在那邊滑手機十分鐘，再推兩三次，又滑手機十分鐘。他把健身房當閱覽室對他是ＯＫ，對其他顧客就不便了。一開始還可以去練深蹲等其他項目，都練完了，只好到他前面練二頭，讓他感受到有其他人在等候終於離開。只不過，等的人很多，馬上又一位搶位。只好作罷
今天深蹲做到100kg*8，但這時發現右腰骨刺又復出，右邊髂肌痛起來，立馬停下不練。
幸好有停練，回家後沒有惡化，沒有疼痛感。
正手單槓18下
臥推啞鈴（因為槓鈴沒位）20kg*2手*10次
有點危險不敢做多
小腿，今天有時間練，最重的240Pb，舉得起來，15+10下
做完後，覺得身體真輕盈，走路都要跳起來。在月球行走應該就是這種感覺吧
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