1110109第一次自行電剪頭髮，一公里間歇

0110(日）

天氣依舊冷涼，很適合跑步的天氣．

早上騎兩趟機車出去買早餐、愛買購物．待會又要料理三餐，所以乾脆今天就休一天不去圖書館．

正好也來試試前一陣子網購購買的電剪，自行來剪一下頭髮．

據說疫情之後，自行電剪變得很夯，網路上也有不少影片分享，看起來的確不難．

其實前幾天有電剪到貨時，有試用來剪一下鬢角，不過只有一點點，今天要正式來．

在浴室脫衣剪，待會整理很方便

剪一半時紀錄

好像真的不難，剪起來頗有一回事

不到四百塊，看起來不起眼，但效果很好，是透過國內電商買的，應該是大陸貨，如果直接掏寶大陸郵購，只要一百台幣出頭

最後結果，第一次剪就上手

只有對稱整齊，就算初步成功，

後面的部分自行剪後發現有些死角沒辦法推到，只好勞駕老婆幫忙，只要左右對稱就好．後來讓愛挑剔的妹妹檢視，也看不清破綻，表示電剪效果的確不錯．

結論：以第一次嘗試而言，這次算大成功，當然在電剪刷過之處和未刷處的連結，應該也要用剪刀整理一下，這個今天就先不嘗試，等頭髮再長一點再說．

這樣省下一百元快剪和排隊等候時間，不過重點不在此，而在期間過程享受的便利和樂趣，萬一不小心剪壞，就再去理髮店修一下．

下午四點半，

今天要進行一公里間歇，慢慢要把強度拉一下．地點在師大．

到場時，現場被黃布條圍住，我猜剛剛或明天要舉行大學術科測驗而封閉，幸好五點操場已經開始使用了．

今天課表為12趟一公里，要求自己在430內完成

第一趟啟動，不敢跑太快，第四趟左大腿有些疼痛，為避免受傷，把速度放慢．其他都在420左右．

後面三趟有點齁不住，不過還是能在430內跑完．

從400Ｍ的緩和時間，反而可以看出狀態，耗時逐漸增加．

平均心率在132，這是天氣冷時才有的狀況，這種練習量，在溫度高些時，應該會到150．

晚餐吃自煮的鹹菜鴨肉冬粉

． 

0108（六）

今天天氣雖不錯，但沒有要運動，早上、下午都在圖書館待著，不過今天腦袋混濁，計算屢屢出錯，最近睡眠不足的影響吧（倒不是不睡，而是睡眠時間自發的少）