連假兩天，復原跑

 1/23-24 六日

為著喝太多造成的無力跑，趁著連假兩天，天氣也不錯，趕緊進行復原跑

連續早上九點半左右，穿著阿托跑出去，簡便輕鬆，不然穿襪穿鞋會降低跑步動機，反正這兩天不要求速度，也沒有跑太長，根據以往經驗，跑超過12k會造成腳磨破皮。目前穿阿托的極限．

不過以後每天固定健身的10k，應該穿著跑沒問題．

今天（一月二十四日）原本是渣打馬拉松比賽時間，所以今天河堤很多跑團進行自主線上跑，包括山貓團，不過因為當初我沒參加團報，就沒一起跑了．

不過我倒是有加報馬拉松世界的高雄馬線上跑，雖然只有半馬，就先以這場當作萬金石前的週期訓練目標