0425週六 早上１１．１８Ｋ
0426週日 下午跳繩１６００次
0427週一 ＴＡＢＡＴＡ
0428週二 今日坐了一整天，手腳都僵硬了。四點半暫時告別公務到後山跑一跑，這是前幾年時常練習的場地，這一年來好像只在二月初練過一次。
繞一圈，大約400M出頭，因為時間不多，今天只跑了17圈，表記為6.96K，以50分1秒跑完，每一圈約2分46秒，還不算慢。
採這項練習的原因有二，一是:就近方便，二是為了明天的貓空挑戰
0429週三 參加山貓團跑貓空
這是我第三次參加山貓團跑貓空的活動，今天的目標是到明德宮前不能停下跑步。超越前兩場。
山貓團戀的慣例是出發前後要拍團照，這張人數少，是因為分梯次出發。
跑到貓纜後也拍一張，大部分當天參加團練者皆有入鏡，有些已經提前下山，就如我第一次也只跑到明德宮。
慣例上，我都是從家裡跑到集合地點，這樣是6.68K，緩跑作為暖身。大約出發時間訂在0725較佳，今天晚了三分鐘。
上山的狀況，大約1公里後，心跳到達165以上，此時進入到很喘狀態，接近28分時，到達明德宮，停下來喝水，所以速度歸零，心跳也緩下來。今天上山速度稍微放慢些，求取能不停下腳步，果然可以順利全程跑到貓纜，但整體速度和上次部分路段用走的相同，均速都在608。
爬坡速度放慢，不僅可以全程跑完，後來的下坡也比較有力，從貓纜到集合點，上坡花了35分，下坡只用了25分多(少了170M的紀錄是因為較晚按錶)。也是因為後面有追兵，不得不加速我的下坡，步伐跨大些。
昨晚跑完學校山坡，沒有放鬆肌肉，所以今天一整天右腿筋膜僵硬，輕輕一拉就疼痛。其實兩個月前也是這樣，都沒記取教訓，
不過今天很想跑，所以回家後煮晚餐時，邊煮邊拉筋，後來開跑時，狀況也的確還好。
晚上還是睡不太著，不過也比上兩次好些。
0430(四)
GARMIN紀錄顯示，目前我的BATTERY只有52，睡眠只有5小時半，且應該睡不安穩，所以一覺過後，只上升22點。今天需要多一點休息。
所以今天會停跑，最多下午做一點跳繩。
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