0417(五)因為明後兩天會去高雄出差，所以今晚要跟團練。
集合地點在家附近的北新橋，跑過去十多分鐘，所以今天七點四十分才從家裡出發。
一到，就要跑了。我參加五分速隊，連我在內只有五人，但跑到440還跟得很吃力，又覺得肚子不舒服，大約跟跑了一K，就藉著上廁所，屎遁。
滿頭大汗的上完廁所，出來後，連追了六分速、五分半隊，一直追不到五分隊(應該速度有430內)，跑到道南橋迴轉，回到起點，才知道這一隊慣例上就是全力衝刺。
很好，可以回到以往在萬芳跑操場的激情，當時可以均速430跑14K，也和體育班跑過專長，19分50秒，我的最佳5000M，不過也是五年前的事了。
賽後拉筋，緩跑回家，感覺這周跑太累，今天狀況不太好。
0418(六)
一大早起床搭高鐵去高雄開會。
坐了一整天到下午五點才散會，晚上就住高雄京城飯店，出版社安排的。
剛進房間，沒換裝，就直接出門覓食。
騎著CITIBIKE，約十多分鐘到達香味海產粥，這一年來，有三次到高雄過夜出差，都一定來吃這家，不變的是海蝦的新鮮，和每次都飆升的價格。這一餐365。
又騎了CITIBIKE至白糖稞，有一家叫正牌的是店面，但今天公休，沿著自強夜市往北走，有另一家老牌白糖稞的攤位，先買了兩個，共30。
花生加芝麻，熱熱的外脆內軟，還不錯，再買兩個要帶回台北，不過問老闆娘是說，今天一定藥吃完才好吃。沒關係，吃吃看隔夜的。
這次繞了小半個高雄，靠的都是CITIBIKE，三十分鐘內免費，我每一站之間都是十多分鐘的腳踏車所以都免費(停車點離目標攤位也不會超過十分鐘的走路)
前往郭家肉粽前，經過這一隻，好像前一陣子有出過鋒頭。
郭家肉粽和白糖稞都是看YOUBUBER的介紹而來。
只點了YOUBTUBER強力推薦的豬腳湯，因為有點吃飽了。
之後就買兩罐啤酒回飯店(九點多)，有點累，明天一早還要起床開會。高雄夜晚的街景有點點冷清，實在不像是第二大城市，和三十年前我在此處當兵時大不同，我想裁軍對高雄影響應不小。
另外，我注意到有許多汕頭麵店，且每家人都不少，下次有機會要嘗試看看。
0420(日)又是開會地獄，八點才回到台北的家，當然沒力氣動了。
0421(一)
由於身體頗疲憊，今天就不打算去跑間歇，以免受傷，晚上就在家做TABATA45分鐘，爆汗。能達到上半身和核心鍛鍊的HIIT
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