1090421休息，0422團練跑貓空

0421(二)今天下午雖然請休假在家，但看個書做個家事，時間很快過了，就悠閒的休息一天，也沒運動，補一下周末假日加班兩天開會的辛苦。

0422(三)今早開始，源自周一tabata的延滯發炎，使得我臀肌和右大腿二頭肌酸疼，當時有想還有十二個小時的休息，晚上可以好轉就跟團跑貓空。
結果下午痠痛狀況沒好轉，不過，還是決定去跑，六點簡易吃晚餐，按摩椅上小睡一下，七點20分出發。
花了38分跑至恆光橋集合點，速度不快，主要是在緩解下半身肌肉的酸痛感。
集合照相後，分批出發，
這次跟的這一團，速度比上次快，至少前兩K，也使得我還沒到上次的不支點，就停下來走了，太喘了。
今天就跟團跑到貓空纜車站，
休息一下，照張團體照就往山下，我算獨跑，前方有兩位跑友跑很快，一直追不到。
事實上，兩次貓空的登山，都覺得自己跟不上，雖然都有理由，年紀大、最近練太少、這幾天肌肉痠痛。不過還是不滿意，希望再多練幾次就可以回到前幾年水準。
到山下後就直接跑到寶橋，租車回家，回程還因為太口渴，跑至買了啤酒。(下次跑貓空，還是要記得帶些水)
晚上果然又睡不著了，上坡的心肺張力，和下坡的肌肉張力，果然使得腎上腺素分泌增加。

不過身體雖疲憊，隨著腦內啡的分泌，身體是很舒暢的。