1081021師大操場13K

休息兩天後，即使晚餐後想睡覺，但還是頗有動力去跑一跑。
不過晚上七點才到家，所以接近八點半才跑出去。
剛好要去師大借書，於是先慢跑師大圖書館來回，拿書回來又上個廁所，再跑到師大分部，此時已接近九點。
因為已經慢跑接近2K，算是熱好身了，稍微拉個筋，就速跑起來。
一開始就以半馬比賽速度跑，速度在425左右，維持了4K，地5K就降到435，之後就以435左右在跑，除了第8K，突降到444之外，其餘都能在435以下。
但今天狀況沒有上次好，(氣溫24.5比上次23度高一些)
第11K就降速下來到613，讓自己降一些心跳。第12-13K再加速到441、442。

這樣全程以61分31秒跑完13.11K，因為其中包含緩解期，均速在442。

雖然和兩年前不能比，但也是逐漸在進步。

預計今日休息，明天下午請休假跑長的。