1081016晚上漂雨適合跑步

1081016
東北季風吹拂，一整天漂著小雨，氣溫23度，非常適合跑步。
晚上八點出發，原本預計跑長的
後來決定還是去跑操場
暖身1.5k後來跑
還頗順利的以45分50秒左右完成10k，平均每k在435左右
不過後來再跑下去，就不行了
速度逐漸降低，而且腳有些痛了起來。
就停在12k，均速在438，算是年初以來，跑最快的一次，不過續航力太差，再努力。

今天打算跑貓空了，下週要比賽。

晚上雖然很想睡覺，最近白天工作太忙了，晚上也因為壓力而睡不好。不過為了鍛鍊，也為了紓壓。送妹去打橋牌時，又從寶橋附近河堤開始跑起來。
一直打哈欠，速度不敢快，速度在七分速左右，跑到老泉巷，就往貓空跑去，原本預計跑到貓纜，但速度一直在七分多，快不了，且後來鬧肚子，就跑到最高點的廟，順便上了廁所後迴轉，這邊離貓纜應該差不多1K而已。
回程時間還夠再繞到政大體育場，這樣全程16.2K。
算是練了點上坡。
之後連續兩周要比賽，本周要跑一趟28K以上。