1061102-03重量

1101在山上受寒之後，晚上吃了感冒藥，很早就睡了，畢竟周日又有全馬賽，絲毫馬虎不得。
1102早上沒甚麼公事，反而讓自己精神委靡，也有可能是感冒要的後遺症，常常都是第二天早上會想睡。
近十一點，實在受不了，便到傳說中的萬芳重量室拉拉身體，已經很久沒做重量了。一年多有了，今天不敢做多做太重，避免受傷，有一點緊繃感就停下，下午又伏地挺身個80下。
下午身體狀較好了，五點半到後操場跑一下，也發現自己已經怠惰很久，許久沒有來跑了，射箭隊在練習，我就直線跑道來回跑，先熱身1000M，再以1分鐘來回的速度稍折返衝100M跑道，跑道第5次就很喘了，撐到第8次。只能說連兩場全馬爆掉，事出有因啊。

1103十一點半，再去重量室拉一下，只拉了20分鐘，只覺得自己的肌肉流失很多，跟兩年前練226時絕對不能比。尤其是上半身。以後每天有空就來拉個20-30分鐘。