岱宇馬拉松舉辦了5屆，我還是第一次參加，而且早鳥價全馬只要700元，主辦單位贈品又一堆，真的CP值超高。
這場台中之旅設定是國旅卡休假，幾個月前便預定好了離會場(台中市政府)不遠的永豐棧酒店，對面就是以往常住的長榮酒店，想說住看看不一樣的，而且離會場少一條過街的馬路。
前一天(周六)十二點出發，還先到三義金榜麵店午餐，三義交流道，上次來是去年十二月帶學生騎腳踏車到彰化高中的路線，經過時特別有感覺。
到達飯店已是下午三點初。我先睡一下，再和妻小會合在生活會館，這邊的三溫暖和重量室較長榮大，也有開放給附近住戶會員制使用，小洗了三溫暖，開車至忠孝街夜市，去年我去年會報告，不意間知道這裡有好吃的薏仁粥，特地再來回顧。
晚上又去打了撞球、WII，十一點入睡。半夜醒來好幾次，應該是睡眠算夠了。五點起床盥洗五點半早餐送來，因為跑全馬沒法子回來吃早餐，飯店可以換餐盒，不過裡面只有兩個三明治，兩瓶飲料、一個頻果，跟現場自助餐差太多了。
吃了三明治後，就慢跑往會場過去，10多分鐘路程。現場沒有想像中的人多，天還矇矇亮。
因為沒有寄物，直接去排隊，準時起跑。
這次研究過路線，知道大約在24-29K會有大上坡，其餘也有些起伏，一開始跑在市區還好，不過居然被擋了一次紅綠燈，這就是台中馬最被人詬病之處。一般而言，至少剛出發時，路面要淨空。此時人多，回程時大家分散，也跑不太動了，偶而擋個紅燈還可接受。
感覺這次狀況還不錯，雖然跑沒幾公里，臀肌就在酸痛(可能是前天作重量之緣故)。但到20K以後有疲憊感，而且全程除終點前加速有出現抽筋感之外，其餘40K只有一次微微的感覺。不過也可能是速度有控制，前5K不太快地跑了26分。這次的里程應該也有問題，有時我一K居然可以跑到不到4分，也不是下坡，不太可能。
21K點，跑了1小時53分，還可接受，尤其上坡頗多。隨後開始連續下坡，放開腳步，用大腿肌、膝蓋承受衝擊來趕時間。24K多開始回頭爬坡，戰略是不要讓自己太喘，也避免腳抽筋。通常是跑幾個電燈住之後，走幾根電燈柱，讓自己緩和呼吸。
30K之後大致是下坡，一直到37K左右吧，進入市區。除了補給站之外，其餘都是跑步前進。
今天天氣很好，晴朗但涼爽，汗流不多，也不怎麼需要補水，每一站都喝幾口，在裝滿我的水杯，路上可以喝一些，但除了遇到上坡，大部分時間喝不完又到了下一個補給站。補給站的食物很多，但我都只有吃西瓜，全程只有另外吃半根香蕉。加上自己帶的兩顆糖和一包BCAA，路上可以維持不餓，雖然早餐只吃了個三明治。
最後的幾K，真的是疲倦，雖然今天沒抽筋，略痠痛(肌力算還夠)，除上坡外，也不喘(心肺夠)，但體能應該不夠，所以速度越來越慢，也被女總10追過去。而且一直想著要在四小時內近終點，有點壓力。本來預估是54分進站，最後雖晚了幾分鐘，但還好，仍在58分多進站。
經此一役，算是恢復信心，在這種上、下坡路段，可以跑進4小時內，表示只要我有練(上周練一場全馬)，實力可以找回來。
休息幾天後，再出發，目標是下個月的兩場全馬。
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