連兩日跑萬美街

最近天氣真是優，冷氣團南下，其實也沒多冷，但跑起來很舒服，希望週日比賽也有這種天氣。
週二工作到四點半，天色已漸漸要黑了，跑上去後操場，射箭隊很認真又在練習了。於是改跑兩趟萬美街，第一次17分10秒，第2次16分10秒。
今日還是工作到四點半，還是到後操場，射箭隊還很認真。於是我又跑去萬美街，這次跑三趟，時間都剛好在16分02-10秒，算是都比昨天快。跑第三趟時感受到左大腿二頭肌痛起來，最近只要跑多，就有這種感覺。是還可以跑，但我擔心此痛會讓我轉移肌肉，加重其他肌肉負擔，導致其他肌肉抽筋。所以今晚已經開始貼紮，比賽當天也是要貼紮完善。

明日早上已經請了休假，計畫還是要去師大分部好好跑一趟，上次跑了20k，這次不管如何至少超越上次，預計22k，速度上一樣用112秒配速即可。

之後五、六兩天要好好休養，並補足肝糖。