今年接任行政工作，練習時間不多，因此要求練習要到位，這次賽前一週的練習包括上上週五的20k計時速跑，了解了自己的能力。週六到台中住飯店時稍微重量訓練，週一游泳練不同肌群。週二、週三練跑兩次萬美街，練點坡度讓自己心肺增強些。週四很重要，在到師大分部練計時速跑，22.4k，確定自己若以4分30-40秒的速度跑，到21k最後疲累。確定自己目前的極限後，在昨天的比賽中，就讓自己能用適當速度拼完全程。撇開練習量不提，這套配速實力檢測很適合我，以後比賽前都要比照辦理。
還是和往年一樣，每次比賽前一天都有學術活動，這次也不例外，到高雄開會。稍騎了一段自行車，算是賽前的緩和運動。
當天一早，五點起床，吃了昨晚特意煮的糙米飯，一大碗，多年的路跑經驗，我終於找到最適合我的早餐補給，糙米可以讓我跑步時緩慢釋放的血糖，讓我可以晚點餓，今天在搭配黑糖化梅的情況下，一整路沒有餓感，大會的餅乾都沒吃，只吃了兩小根香蕉、兩瓶雞精，其餘都是喝水而已，但也順利完成比賽。
五點四十分和老婆出發，考量半馬會先回來，這次就用老婆名義寄物。六點到達慢跑至會場，指點第一次參賽的老婆相關位置後，就先分手，不過突然覺得一陣便意，趕緊到地下停車場找到廁所，運氣好，出來時排了一串人。
一切準備就緒，就到起跑分區準備。這次的分區比去年還差，b、c區居然路口相同，這樣c區當然往前移動，也導致根本擠不進去，不過還是勉強擠了進去。
由於排位在前，很順利的15多秒就到起跑線，沒有暖身，所以會覺得速度過快，10分鐘後才好一點，所以我的熱身時間需要10分鐘，再次獲得肯定。
跑沒多久，遇見315的配速團，很多人跟著跑，我看看速度差不多，也跟著跑了一段，跟到8k，我想想以我目前實力不可能跑進315，連去年都沒有，何況今年，現在跟跑315團雖有餘力，但後面考驗來時一定受不了，當機立斷，立刻放慢腳步，這也是因為前兩天自己做過配速實力檢定跑的關係，了解自己實力就不會躁進。
不過還是以每k445左右的速度在跑，比自己昨晚設定的配速450快一些。
因此
0-10k：47分20秒 （每k：4分44秒）
10-20k：47分55秒 （每k：4分47.5秒）
20-30k：48分47秒 （每k：4分52.7秒）
30-40k：50分44秒 （每k：5分4.4秒）
40-終點：12分21秒 （每k：5分37秒）
這個速度一直維持到23k，感覺都還不錯。但同樣的後面才是考驗。不過這次整體狀況還可以，所以30k內都沒有用到意志力，而且都還在5分內。
5分內的速度應該有維持到35k。不過35k以後開始有一些上下坡，也遇到半馬大軍，自己39k開始有抽筋訊號，也開始用意志力了，所以速度下滑些。
這時確定自己可以在330內完成，也達不了325的去年場地pb，不過心想，參加比賽不就是要盡力嗎？因此上地下道之後，開始死命加速（其實是維持原有速度而已），轉進市政府前大路，原本打算拼一拼，有機會跑進327內，沒想到無端衝進一路人橫越賽道。險險撞上，我伸手推開他，弄了不同肌群，導致全身開始抽筋，一拐一拐的跑進終點，完賽時間比327多出7秒，算是這次比賽的唯一遺憾。
11.5k
13k
25k
證明
分組
起跑分區管制不到位。不同區應有不同入口，否則等於沒管制。終點前兩百公尺，不應讓行人任意橫越，此時為最後衝刺階段，跑者唯有往前的意識，難以閃避路人。此次便差一點撞上路人，雖沒撞上，但臨時的變化肌肉群，導致我最後階段一路抽筋。
除此之外，一切都不錯，連天氣也很好。
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