連續動 一動持續一週了

連續動一動的口號，的確好用，讓我在大熱天，多了一份動力去運動，當然白天躲在冷氣房的不是也是晚上去運動的主因。
0709和0710都是在晚上去附近國中操場跑一跑。
0709跑6.2k
0710跑2k的暖身後，跑了7次的400m間歇，起初是用2分鐘cycle，也就是跑完400m後，休息到2分鐘鐘響，如此至少應有30秒以上的休息。不過這種循環完全受不了，後來改用3分鐘循環，也就是會有90秒休息，一半跑一半休息，這樣其實也很操，不過勉強可以。

間歇跑容易受傷，今天跑一次，下次至少要出國回來才有可能跑了。