動一動持續第4天

週二不知為何，可能是旅遊的疲勞，在硬撐之後，終於在旅遊結束兩天發作，當天中午在冷氣房睡了半小時，下午又睡了兩小時，接著颱風來襲，開始下雨，因此只做了伏地挺身，算是也有連續運動。第三天。

週三0723，白天都在颱風侵襲，下午好多了，晚上沒雨，雖然場地濕滑，但天氣涼爽。在附近國中跑了5k，另加單槓16下，抬腿35下。在這種涼爽天氣下，還是只能勉強接近五分速，最近狀況尚未調整，其實也不需要調整，因為九月中才有安排賽事，這陣子就是維持基本體能就好。
開學後就要加強，這次重點賽事是十月底全馬賽，希望能跑進320之內。