1030713連續動一動第10天。

今日四點就自動起床，看了巴西和荷蘭的世足季軍戰，荷蘭3比0擊敗巴西，進的3球裡，第一球我尚未開始看（第2分鐘就進了，我第3分鐘電視打開），第3球正在上廁所。所以將近兩小時，只直接看到一球。幸好有重播。

下午5點，太陽雖未下山，但雲層很厚，就全家出發去運動，我跑了僅10圈，拉拉單槓、抬抬腿、伏地挺身50下。

明天一大早預計三點起床看足球，看到五點剛好出發去機場，趕6點55分的班機，這次北海道之旅不想穿跑鞋去，大致上就以上半身肌力訓練或核心運動，維持天天動一動。