1030520這幾天的運動

週日女兒不知為何吵著要去游泳，事實上已經吵了兩天，所以今天就到大安運動中心，但我這兩天始終覺得沒有精神，所以游得並不多，加加起來大約1500M吧，不過有游一次蝶50M，太久沒游姿勢走樣，最後十公尺手都拉不起來了，硬撐到終點，應該很難看吧。
週一起就下大雨了，趁著沒雨到後操場跑一跑，今天完全沒力，也沒動力跑，要不是惦記著週五的比賽，應該就直接休息了，大約以極慢的速度跑了2K，再加上三次的一分鐘步頻測試，大致上都穩定在一分鐘172下，應可再快一些。
週二整天下著大雨，下午近五點時，趁著沒雨，從住家跑到運動公園，繞著330M的跑道跑了14圈，均速有到每200M 51.96秒，速度算是OK。

明天再練一次，後天就要休息了。

2008年12月是上一次參加北市教育局辦的比賽，路線看起來一樣，上次居然跑到35分，換算起來是每公里4分整，不知里程是否紮實，六年前的實力應比現在弱些，現在跑10K，跑到41-2分就了不起了，所以當年的紀錄令人存疑，不過我到現在都還記得當時跑完，全身肌肉痠痛，有可能初生之犢不畏虎，起頭衝得過快。
這週五跑完就知道，是里程不紮實，還是當時創造了大紀錄。