1020121跑5K

今天天氣還是不錯，下午五點多帶全家到附近國中運動。
由於時間不多，只能跑間歇跑，用強度取代時間之不足。
首先先跑2k暖身，之後連跑兩個800m，再一個400m，再一個1000m，分別跑了
2'45''70（平均一圈41.43）
2'55''43（平均一圈43.85）
1'25''32（平均一圈42.66）
3'33''88（平均一圈42.776）

說真的，也不算真正間歇，中間休息時間還頗多，只有第一、二趟之間，喘完氣就跑，所以第二趟較慢些，其他速度還蠻穩定的。