聽說下午會有寒流來襲，不過早上可是天氣晴朗，微冷有太陽的好天氣，這種天氣出遊最理想，不過要上班，可惜了好天氣。
今天開始期末考，剛好只有巡考一節，就趁著之後的空檔，趕緊到後操場跑一跑，順便享受陽光。
一開始還是暖身2k，由於考試，操場完全沒有學生，於是我決定換個方向，改成順時鐘跑。之前都是逆時鐘，似乎因此造成右大腿外側肌肉有些疼痛，今天趁沒人換個方向，看看會不會減少那塊肌肉的張力。
之後的耐力跑也是順時鐘。
前2k，每圈跑54秒
3-6k，每圈跑52.8秒
7-8k，54.9秒
9-11k，降到57.5秒
最後第12k，加速，降到55.2秒。
以54'47''48完跑12K，平均每公里4分33秒96。成績沒有很好，我覺得是獨跑之故，沒有學生在旁，減少了撐住的動力，所以才會在9-11k，那3k時，速度降太多。
不過也還好，今天本來就沒設定破紀錄，算維持一定體能。比賽前再加大練習強度。
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