1020117重訓

昨天跑步時，約在9k時，右腳踝就開始疼痛，是去年十一月跑短距離拉的傷，這條阿基氏腱已經好久沒痛了，可能是這幾天太冷，肌肉緊繃造成的吧。

今天是入冬以來最冷的一天，不過只有微雨，其實是一個跑步的好天氣，只可惜腳有點痛，想想還是休息一下好了。早上監考完，中午把成績處理一下，下午一點半到健身房拉一拉肌肉，先是暖身，隨後鍛鍊，近三點結束。

有種感覺，肌肉力量衰退得很快，比不上年輕時，只要一陣子不練，馬上變軟趴回去。

和年齡的征戰，漸漸居下風，越來越不能得心應手了。