沒有運動，身體不舒服。今日跑8k。

週末兩天，完全沒動，加上有點要感冒，昨晚肚子脹氣超不舒服。
這時就想到會不會中了跑步癮了，不跑步不舒服。
就以脹氣而言，我常常邊跑邊排氣，跑步有助胃腸清空。

今天雖有許多工作：交段考考卷、改作業、準備明天的報告。但還是在下午抽出時間到後操場跑一下。

一開始先熱身2k。
之後有體育班高三學生要求帶跑，我只好放棄原來均速55秒跑50圈的計畫，要以45秒跑至少1600，結果以6分47秒63跑完1800，均速45秒29，只跑1800m是因無法再以此速度跑了，就停下來。

之後再跑1k緩和一下，再設定52秒跑至少6k，曾經有一次ˇ此速度撐到10k，不過今天沒辦法，可能也是前一段帶跑衝太快，所以只跑了3.2k，費時13分58秒92，均速52.43。

今天跑量雖不足，不過強度還算大。最近可能都要練速度了，因為體育班也在練術科，也好，趁最近沒長跑賽事，練練肌肉也不錯。

跑的時候很喘，跑完神清氣爽，回到辦公室，趁著身體還熱，又做了重量，感覺感冒好了，肚子也舒服了、精神舒暢了。

我真的中了甜蜜的跑步毒了。