今日功課:游泳

暑假期間，小孩整天在旁邊晃，所以今天的游泳，也要帶一家子去。
因為要顧小孩，沒辦法自己游長的。
所以今天以五百為單位，游了三次。
有設法加速一些，不過第二趟居然游了十分多，有夠慢。
相對來講，第一次加速的四百，平均50M游了55秒，還可以。
昨日做了重量，今日手有點酸，蝶式游不太起來。
明天的功課是
重量加跑步12K，其中連續部分要到10K。