1001025重量訓練

昨天開始覺得二頭肌一直在抽動，前幾天起床也有痠痛感。
根據經驗，這並非訓練造成的酸痛，反過來，是久未訓練的肌肉萎縮。
以目測和實際丈量，都可發現肌肉變小。這是因為最近以慢跑為主，已經近十天沒有做游泳等上半身運動所致。
沒辦法，現在學校泳池關閉，大安運動中心又太遠，文山運動中心雖也有泳池，但25公尺的長度，實在不想花錢。
好吧，就去做重訓吧，趁著十月壽星的九折優惠，辦了健身房卡。文山運動中心實在近，騎車三分鐘就到，以後就規律一週練一次到兩次。
游泳還是需要的，打算也是趁打折，去大安辦張回數票。六個月游三十次，不限本人，帶家人去游，應該也沒問題。