1000303全馬休息三天後練跑12K

上次的雙溪全馬成績出爐，實際完成的有ㄧ千出頭，我排在229的話，也算前四分之ㄧ喔

真的是歷次最佳狀況，以往大約都在二分之ㄧ左右吧

跑完的當天，回程時火車沒有位置，雖是區間車，但滿滿的趁天晴出去玩的旅客，也因此站了ㄧ個多小時，腳真的頗酸。也幸好在車站就吃完便當，否則這麼擁擠的狀況，是沒辦法吃飯的。

回到家休息一下，又前往市政府親子廣場，今天姐姐要舞蹈表演，十分正式，還需要門票才能進場。

姐姐也化了個濃妝，差點認不出來。

休息了三天後，今天跑了十二K，ㄧ方面不跑好像腳有點癢。ㄧ方面要練習周日的萬金石半馬，我赫然覺得，半馬和全馬是不同的練習模式，至少現階段的我是如此，我最近的身體已適應跑全馬，於是跑不快但持久，但之前跑半馬，可以跑ㄧ圈五十五秒內，但那種速度拿去跑全馬，20多K後就爆掉。或許過幾年，練得更好了，便可以用半馬速度去跑全馬。但現階段還不行。

果然我今天因為習慣於全馬，速度ㄧ直不快，平均ㄧ圈要ㄧ分多，但身體是覺得還可再跑，這次的半馬賽，應該沒法破最佳成績，但看能否破去年同賽事的成績，之後兩周在練，希望能在國道半馬破紀錄。