20091026跑步5.2K

今天的狀況是有比上週好一點
至少不會跑3K就不行
但還是很差，因為跑5K就不行了
這幾天睡眠不錯，所以睡眠就不成為近期體能差的主要因素
我現在猜想是出國體重減輕後，體能也流失了，有些慢跑的肌肉減少
現在體重雖達到理想的70Kg（去年都認為自己體重太重，導致慢跑成績不如人），
但身體卻變成當初未練長跑時的狀態。
沒辦法了，要重新練起來
明天又是模擬考，有時間練習。
已做好打算：不要跑太遠，但要比今天多，或許跑個7K，甚至6K，週四再來個8,9K。
總之，逐漸的進步。要承認現在不是半年多前，整個21K都可以定速快跑的狀態，但希望一個月內能恢復，剛好一個月後，要參加蘭陽半程馬拉松，可以做驗收。