20091021跑3K居然不行了

現在的體能狀況，比起三年多前正式練長跑之時，還要爛。
歸因的結果，如果不是我身體內部有病的話
最近一直以來，體能不足的情形，應該是睡眠不足導致
最近每晚都為了看十一點的影集，搞到十二點多才睡，
第二天七點又要起床
睡眠時間只有不到七小時
決定要放棄這部影集
至少十一點多睡覺
不然以今天跑15圈就跑不動的情況
怎麼去跑馬拉松