971103鍛鍊與1104目標

1103今日下大雨，不能跑，改游泳1.5k
1104今日將和蔡杰與波波跑河濱由景美至萬板大橋
來回預計21km
今日飄著微雨
是慢跑的好天氣
我只擔心水分補充的問題
之前跑貓空山路19km
因為沒有水，痛苦得太超過了。