WBC感想，萬金石補記，之後的練習目標：單日往返富士山。0319開練，坡道跑11趟

 昨天早上委內瑞拉擊敗美國，奪得WBC冠軍，這是名符其實的世界冠軍，不是前年的十二強，更不是我四歲時跟著小舅半夜爬起來看比賽的威廉波特少棒冠軍。

基於在無中華隊之下，一向對弱隊加油的立場，我全場是幫委隊加油。他們勝利的一刻和頒獎唱國歌，這些熱天樂觀的拉丁球員一半以上都落淚，我看了很感動（美國隊奪冠，我賭全隊沒有人會掉淚。）。這是在運動比賽中最令人動容的典型一刻，參賽人員歷經長久壓力和努力，克復劣勢拿到運勢，得到的美好回報，奧運場上獲獎選手、中華隊獲得十二強冠軍時、這次WBC連敗兩場難看比賽後，擊敗宿敵南韓時，都有類似畫面。

而委內瑞拉總統剛被美國活生生從總統府抓去美國關起來，就算不管政治，不喜歡這總統的委國人，應該有會心中不爽吧，自己選出的最高領導，被平時號稱平等互助，實際卻以宗主自居的美國不走司法或國際途徑，直接當作囚犯抓走。可想像當兩國人民走在國外馬路上，互知對方國籍後，兩方各看對方的態度。一個優越感擢升，一個自卑感萌起。

在這時候，委國在美國自豪的棒球中打敗美國，對人民的自尊心和榮譽感幫助。就像教練賽前說的：「希望能贏這場比賽讓全國人民高興」，他們真的做到了，在一片不看好之下，難怪一半球員教練都哭了。

現今造成家破人亡的戰事頻繁，雖然不可能，但仍衷心希望兩國之間可否用體育競賽決勝負就好。回到我個人專業的演化學，雖未直接研究，但我仍可推論，有些國際間（族群間）體育競賽活動起源，會來自為了替代傷害不可逆的戰爭。

圖文不符的照片。我把珍藏十多年的第一場海外馬大阪馬參賽T恤拿出來穿了，都快從競技馬場退休了，自己也漸老了。再不穿就沒機會了

大會贈送照片，隧道出口接近終點前

委國球隊在九局下半最後一個出局拿到前後，心境的轉換可以輕易想見。我就想到萬金石馬拉松還有一個很大的特色，就是最後會有一個將近兩公里的隧道，這是跑過麥當勞坡和獅頭山，全身無力下後最後的影像，每每報著數、在昏黃路燈下朝向最後終點前進，大腿極度酸痛，隧道遙遙無盡。但最後看到那道光了，隧道的出口，亢奮加上最後的相對容易的小下坡，心境的轉換也可類比於最後一個三振的前後吧。

（對了，以上這個心境轉換是這幾年比較能體會，十多年前輕易跑330內時，這段感覺沒像現在深刻）

週二晚上為了趕公車，在松仁路快跑，當時有感覺神經肌肉連結不足，腦子叫腳抬起來，腿卻抬不高。

再經過兩天休息，身體差不多復原了，下個階段就是幾個半馬以下比賽，和單日往返富士山（救贖2018年之路）。

現階段要加強的是最大攝氧量、上下坡能力，所以要開始跑坡了。先以短程上下橋開練，之後轉上山，貓空應該不太適合，太多車，可能改政大、仙跡岩、七星山。或許六月底安排一場一直想去的嘉明湖作為賽前練習。

0319早上，今天沒有棒球可看了，買完菜後開練。針對自己的弱項，及往後目標，路線是住家附近的福和橋單車引導，這條長140Ｍ，爬升約10公尺的路線，方便抵達且適合我現在能力。

衝了十一趟，其中一趟極速到329（為了維持在腳踏車之前），除了前三趟外，後面最高速都有到500。到頂點即折返，緩跑下去。

心率沒有到160，好像又退步了，還不到160，就覺得喘。

剛跑完全馬，不敢練太多，十一趟打著，隨後在跑像景美市場，早上已經騎ubike來過一次。接近十二點，東西種類變少，人潮也變少，最重要的是更便宜了。再買個廉價午餐（目前台北市最便宜一家便當，我猜），只是用的油可能不太新鮮，週二吃過後，肚子不舒服一陣子，今天在測試一次，也是如此，所以以後應該不會去買了。