豔陽下，2026萬金石全馬第十一次完賽。
從2010年起，含兩次半馬，已是第十三次（年）參與。
歷經十七年，從青壯年跑到中老年，應是最後一次來享受這最美的賽道了。
永遠不會忘：半程折返點熱情加油小學生、沿途加油的鄉民、美麗無敵的海景、無法猜測的當天氣候，和車宿了十多年的玉田海景路口。
感謝新北市政府
總結：場地PB:328(2016),PW:424(2021)。兩次330內，九次400內。
第九十九馬完成
隧道出口，距終點四百公尺。
前一天晚餐後就小睡了一小時，幫妹家教後已接近十二點，乾脆就不睡了。和去年一樣一點二十分出發，兩點到達，車子停在和去年差不多位置，一樣是安靜的夜晚。
把窗戶開一小縫，記得去年經驗，躺在後座，但卻怎麼也睡不著。三點到車外尿個尿，改躺在前座，突然就失去意識，這一睡就睡到五點二十多分，去年吵人入眠的剛停車路過跑友聲浪，這次卻救了我，把我吵起床，不然就睡過頭了。
著裝後下山到集合點，先找廁所，一去年經驗五點十多分後就要排隊，這次已經是五點四十多分，不過還好，到比較偏僻處，等了兩三人不到十分鐘就解決每早例事。
完成寄物，慢慢走到集合點，已經是六點十分，這次還是在Ｃ區，但有些心虛，畢竟這兩個月來狀況不差，兩週前的東京馬表現也不好，這兩週也沒多練，最重要的是心態，沒有很堅持的目標時間，雖然有設想是400前要完賽，但心中並沒太多意志，比較像是順順跑，看能跑多久，略帶一些chill意。
開跑了，這次有感受到進隧道前有一小段上坡，以前都沒注意，應是現在跑上坡能力變弱，稍微有一些斜度，就感受到臀部下方的酸感。隧道中很擁擠也很熱，和以往一樣，出隧道後，就可以以自己節奏來跑。
所以從第2K開始就能以520內速度來跑，這其實有點超出我的賽前規劃，原預計是530-535的速度來跑，但現在感受還好，就這樣跑下去吧，雖然心中暗暗知道之後就會面臨反噬。
除少數進補給站和一次廁所外，530以內的速度基本上維持到16K，之後就跑不進來了，配速規劃的540內則撐到22Ｋ，再來就進入到6分速內的奮戰，這也只有撐到29Ｋ，此時已經知道破四已經幾乎無望，但當時有覺得還是有機會在402左右完賽，只要持續在六分內。只是在30Ｋ就跑不進六分速內，而天氣也逐漸嚴苛，太陽越來越大，雖然溫度不高，但也一身是汗。34-38K是萬金石大魔王，十年前狀況好時是直接跑過去沒太大感覺，這幾年則越來越感受到辛苦，包括麥當勞三個坡、金山活動中心大上坡、翻過活動中心後極度考驗肌肉力量的大下坡，跑過大下坡，隨之而來的肌肉僵硬甚至抽筋的小下坡和又一大上坡。這一段速度理所當然的直直降，至此，目標開始轉為力求412內完賽，至少比上次東京馬要好一點吧。
第38Ｋ時，跑在我正前方不遠跑友突然直撲在地，當時嚇一跳，不會是需要AED的心血管急症吧，目前也算醫療人員的我正在思考要如何處置這緊急情況ˋ，並往前接近他時，他翻了個身，心中至少先放下心，至少不是心室顫動這種疾患。等到跑到他旁邊時，就聽他說，腳抽筋。這就簡單了，幫他把左腳舉起拉開筋，後面一位跑友也過來解開他右腳。當時有想，啊，這樣我的412保不住了，不過相較於這個不足為道小目標，能幫別人忙更重要。一兩分鐘後，狀況解決，把他拉起身（當時也怕拉他時，自己也抽筋），原來他是初馬，經驗較不足。萍水相逢舉手之勞後，沒有道別，開跑。誒，這時自己狀況也好轉，不再跑跑走走，就這樣報著數（每報數兩百多，可跑一公里）最後出隧道還回到521的配速，衝回終點，保住了412，比東京馬快一些。
第27K，已經感受到體力不濟
在休息區坐了一下，喝了湯、吃完粽子、喝掉一整罐水、又補了一包能量膠作為賽後修護後，才離開，最後離場時，還是要拍張照，從2010年開始的慣例
今天天熱，此時接近五小時完賽，出隧道還有一大堆人。
不免說，萬金石的賽後物資最簡單，不過報名費也最便宜就是
回到家，泡了澡、吃了兩個便當、按摩椅躺了兩小時、床上再睡一小時半，本來還想繼續睡，只是要起來煮晚餐。這次也太累，比東京馬累太多。
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