5/13騎車36k, 5/14ubike小摔車

導師：佩瑩（ＤＩ）

case report（宇凡）

門診（聖苖）

ＭＵＥ（泰用）

 5/13晚上，繼昨天練習，今天也出發練屁股。

大膽一點，今天路線到接近社子島，也和昨天相同，今天時雨時停，有時雨還頗大

速度上也比昨天提升，均速有20k以上，環島不是比賽競速，這個速度差不多，不需要跟以前鐵人賽，要求到30k以上。安全最重要，主要是能以20k均速持續騎7小時，屆時一天不會超過140k，也怕自己太累。

5/14

晚上天雨，騎了35k都沒事，今早兩公里的上班途中，騎ubike居然翻車

晚上讓屁股休息一天，到大安重量訓練

深蹲做到100kg, 3*2下

抬腿

腿推做到165kg

今日無胸推器材

5/15

上班前照慣例做了十下標準單槓

報名壯運游泳訓練，本來要報定向越野，也已經定時提醒於十二點就位，但慈濟電腦跑太久，又被今日結訓事情影響。等到一點多想起時，已經額滿。

晚上結訓和同學聚餐，喝一點啤酒，今晚就暫時休息不運動了。