202311月前兩天，共21k

 1101下午到校上課，晚上也跑休一天，念點書，要期中考

1102這幾天秋老虎，白天天氣很熱，不過傍晚就涼爽了。晚上小跑6k，順便練一下上半身：19下單槓。已經有點晚了，為了避免亢奮，速度是六分速的超慢跑。

1103（五）

早上在北醫上課，聽到消防車聲音不斷，且有金屬焚燒臭味。後來教授還找我聊天，說到失火一事，位址在學生宿舍旁邊，所以一開始校方頗緊張，後來才知是宿舍旁邊的宮廟。

中午睡個午覺，念兩小時，又往艋舺夜市而去，因為前兩天過去沒買到蚵仔，今天再跑一趟。

實際里程應該多一些，手機太晚抓到訊號

第一Ｋ不可能跑在七分速，當時手錶顯示最慢也620，應該是計時先開始，但過了一兩百公尺後才開始計里程。速度上基本可以維持在540內，後面3.5k應該是太口渴了，以致速度落下，若有補給，應該維持既有速度再跑個10k

心律數字和昨天差不多

明天還要跑寶礦力線上半馬。預計晚上就在河堤下來跑。