舒跑盃參加過很多次，因為只有短短10k，後來變成可有可無的比賽，一旦與其他比賽衝突，就以其他比賽優先．
不過疫情持續兩三年，大部分比賽都延期或取消，我也進入人生新階段，練跑時間不像以往這麼多．最近疫情快要解封，天氣也漸涼了，也再度報名台北馬，延續連馬紀錄，所以要開始參加比賽了，但也因為跑力大幅下降，現在得從基本功練起．
週六下午，進行第二次速度練習，原本有在看亞索八百的課表，但擔心影響第二天比賽，其實更怕無法完成，畢竟前兩天的間歇跑跑的很差．所以再跑一次30秒間歇．
一開始速度算順，比之前進步，只是中間有一段鬧肚子，進廁所中停一下，這個訓練無法暫停計時，所以少跑一個輪迴．
速度上的確有比上次快些，好幾次跑進四分內．第6,7次是進廁所時間
跑完也沒有上次那麼累，或許再跑一次同樣課表後，就要升級到更長時間和距離的間歇，下一次應該會先200間歇吧．
0925(日）昨晚不到十二點入睡．早上實體鬧鐘響之前，腦部鬧鐘自動地用夢境喚醒我，腦部鬧鐘其實運作的良好，缺點只是通常會早幾分鐘，今天就比實體鬧鐘預計的早了十五分鐘．
五點半出發，車停在幾年前常停的基隆路台北銀行前，再慢跑過去，順便暖身．
廣場人未滿，參與人數還是不能與之前相比，但相信慢慢會恢復．
六點開跑，氣溫23度，十分舒適，因為到得晚，排在後面，這使得第一公里被鎖在人群中．
第2公里，開始按照自己節奏跑，只是跑力尚未練回來，440以內的速度只能撐兩公里，甚至第8公里跑出五分外，真是有夠退步，應該是這二十年來最弱的一次．迴轉時，以往都會算算看自己排名多少，這次數到兩百名，就不算了，前方太多人了．早期跑長的不行，但這種10k以內的路跑，以前的速度也不慢．更別提進後來練起來的實力．總之，最後僅以453完成．
跑完，領了飲料毛巾，就往回走．順便買個手工漢堡早餐，只是這次搞了大烏龍，用街口帳戶，結果被重複扣款．自己還不知道．幸好中午買午餐時，靈光一閃看看自己的街口幣餘額，發現此一情事，立即聯絡店家，完成退款．行動支付雖然方便，但也有這類情事，付款後還是要看看支付記錄，以免做冤大頭．
跑步姿勢明顯右傾，兩側施力不均．
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