6/28早上到萬芳檢查了眼睛，眼科醫生有些敷衍，不過還是得到結論
視神經有些退化，洞比一般人大些，不過還在合理範圍
神經有洞？我比較不能理解，不過看醫生也不太耐煩，所以我也沒多問，總之以後不會再來這裡檢查眼睛．
這樣的話，我就等到多一些的時間了，可以繼續挑戰現有目標．
下午又昏睡一陣，不過起來後，倒是可以開始唸書了，就像跑步一樣，不要把跑速訂太高，比較有動力開練而不排斥．讀書也依樣，不需要把目標訂太高，說今天要完成大範圍，一點一滴的累積小範圍，用小步前進來換取終點到來，至少開讀起來較容易，也總比好高騖遠，實則沒有任何成效好多了．
晚上快速吃完晚餐，天氣太熱，吃不太下．
近八點就到泳池
6/27（一）早上到師大圖書館，不過可能期末剛考完，雖有長遠目標，但目前精神還在放鬆中，讀書效果不佳，不過還是把近兩次藥理題目寫完．離及格部分還差得很遠．
之後就悶了一下午，大雷雨的可能性，使得下午也出不去．
晚上就一定要動一動了，按照昨天設定目標
本週暫停跑步，改成健身和游泳
所以今天晚上決定去大安運動中心壓一下重量
但還是跑步過去，只有2.2k，就當作是暖身，一開始起跑，右腳踝果然又痛起來，就把速度放慢些，慢慢的跑，果然右腳壓力降低些
許久未來大安健身房了，先前練三鐵常來，也是六年前的事了，前年辦游泳月票，有附贈的健身房訓練，當時應該有來練幾次．
之後大概就在學校和自家練啞鈴．
退休這一年，基本上就沒啥練，直到這學期回到大學上課，體育是必修，修讀了健身課，才有機會再拿器材練．不過也沒幾次，疫情干擾，大概只練了四次．
上一次就是回萬芳．
肌肉厚度和肌力當然退化不少，趁這個暑假把他練起來．
不過，要花點時間和意志力，這一年身體退化不少，先前只有長出白髮等老化特徵，其他還好．
最近一年視力、肌肉神經控制、身型、臉皮緊繃度、肌膚彈性都有明顯的老化．
所以與歲月的奮戰漸漸居下風，但我不會因此投降，硬頸的要繼續扛著與歲月奮戰這場單人戰爭，別人幫不上忙，完全要靠自己．
繼續努力
6/24（五）今日設定了放鬆一天，一整天在家沒出去，下午也下起大雷雨，原本要去游泳的念頭只好打消．
剛好已經好幾天沒跑步了，晚上趁雨停就出動了
今天就是輕鬆跑，不要求速度的跑步，會比較讓人有意願跑起來，不然總是會心生抗拒，尤其是今晚這麼想睡覺之時．
路線就是最近常跑的中正橋、景美橋路線，再稍微多繞一些路，就可以拿11K
一出發果然是超慢的6分多速，不過逐漸有拉回到最近的基本盤：540，只是很明顯的跑力下降很多，現在頗懷疑自己可以完跑半馬。
下午也公布了部分成績，最擔心的藥化，率先公布，在期中考的護蔭之下過關．
這樣第二人生的第二關就算突破了．其他科應該不會有問題．
接下來
第三關：下學期的24學分全必修，國考科目12學分．非常大的一關，要咬緊牙關硬過．
第四關：國考
第五關：實習
第六關：畢業
第七關：順利就業．
不過先輕鬆幾天，先加強運動，把身體養得更健康，來應付之後的3-7關．
這一陣子在忙著準備期末考，壓力山大，但也熬過來了．
壓力可以承受，雖然不能熬夜，但體力也算可應付．
不過出現一個新問題，視力嚴重惡化．
一天有十多個小時盯著近物看，尤其是電腦，導致眼睛模糊，甚至有閃光式飛蚊症
這個問題先前沒有預料到，希望不會對未來規劃造成影響
下週得去做檢查
運動部分，因為課業忙碌，也覺得體能狀況已不再受長新冠影響，所以原本的天天動一動中斷了兩天．跑步部分，只有不到十公里的小跑（天氣太酷熱），游泳的話，在6/23早上倒是盡興遊了一下，以後大約都是早上去游．人比較少．
之後暑修課十點才開始，早上其實也有空檔可以運動，
6/20考完兩科，成績有達預期．
6/22最後兩科考完，晚上幫媽媽慶生，順便去美麗華看電影，將近40年前的回憶
ˊ6/23為了完成本學期最後一份作業，到阿嬤家拍攝影片，順便去基隆吃海鮮，算是補昨晚的生日大餐．
6/13週一
本來要上課的一天，但高三已經畢業．下午五點到師大，本來想跑個混合區間，因為非常久沒跑速度了．
不過，才跑到六趟，就齁不住。
因為
肚子餓血糖低：以往都在這時間跑，不過近幾月都是夜間跑得多．
連跑兩天了，右腳踝舊傷有點復發狀態，也是一個藉口．
最近胖了一公斤，驅不動龐大身軀
最後就是精神意志不足，主要還是因為沒有比賽壓力
6/9週四，下午有線上課，且有份不太容易的作業，算是沒時間出去運動，而且也下雨．就在家深蹲約150多下．上半身也練了一下．
6/10週五，已經四天沒有跑步了，體重直直上升，吃了防疫零食加上運動量變少所致．四點半幫媽處理機車發不動事件後，順便買便當，五點多就吃飽晚餐．
八點出發，先去倒垃圾、拉單槓．今天只能拉到22下，反而是握力問題，抓不住單槓桿，下雨有點滑，不過以往還抓得住啊．
路線就隨意跑，先往景美橋，再回頭中正橋．這樣來回有10K多．有點小雨，跑的人不多，反而70%是女跑友,和平常相反．
昨日6/7肌肉僵硬，來自於前天的硬舉和深蹲80KG，同時本週連續大雨，所以今天就不出去運動了，也不進行有氧或爆發力運動，就伸展而已，順便把英文作業聽寫完成．
中午一點還去北一女幫姐載東西，今天畢業典禮．一轉眼已經三年，還記得三年前這個時間點剛好是考完高中會考，雖然學測數學比預期難，被嚇到而考不好，但考大學是一回事，有沒有充實過好這三年是另一回事，由姊姊拿到的畢業獎項，包括家長會副會長獎、校長獎-德育，校長獎-體育，全勤獎，搞不好是畢業生當中領最多項獎者，不是在乎獎品，而是在乎這高中三年的完成度，從校方的肯定中看來，應該沒有白過．
每個人一天都只有24小時，可用的時間相同．我有勉勵自己和女兒們，充實過好每一時刻，等到時間流逝之後，回頭看自己的行跡，沒有悔恨的想法，便是好的結果．
6/8（三）
白天念一天書，下一天雨，還是無法去外頭運動．
就來測試TABATA，兩週前，新冠剛康復時，做不完的15分鐘TABATA，今天雖也沒有百分百完成，但漏拍少很多，也幾乎全數跟著做，體能狀況比兩週前明顯很很多，精神部分也好多了，算是克服了長新冠．
最近也有認識的人，分別和我差不多同時得新冠（分佈全省各地，不是我傳染的），但咳嗽到現在，所以我家四人算是後遺症比較小的．
明天如果天氣可以，是應該出去動一動了．
早上經典閱讀課期末報告，終於有一科學期工作完成．
下午到校參加萬芳21屆畢業典禮，同時也是我第一人生畢業典禮，在萬芳待21年的生活告一段落 ．未來當然可以以社區民眾身份回來，但要回來教學，恐怕要看緣分．
雖然疫情，不過畢聯會學生好像頗認真準備，典禮雖簡單但有模有樣，該有的表演、影片都有，或許不夠精緻，但一個多月沒回來學校，還能弄出來，也值得稱許．
今天天氣真的就是夏天，晚餐時本年度首度啟用冷氣．
沒到圖書館，今日在家唸書，念多少是多少，畢竟算是假日，下午還去一趟costco，明天姐妹們都要回學校了，中學生還是需要實體的社交活動，關在家裡，說是遠距教學，但不可能百分百和實體教學相同，尤其是群育方面．
下午六點，帶妹去跑步，陪他跑了2K，我在稍微加碼，畢竟昨天跑過，今天不想跑太多，也拉了單槓24，這是目前的極限．
明天學生畢業典禮，要回去參加，順便搬東西，就先把運動設定為重訓，去年疫情後，一年沒去萬芳地下室重訓室了，不曉得還給不給進，
昨天雖破功，但休息一天其實是好事，畢竟身體疲勞了．
今天是端午後一天，正式進入夏季第一天，已經需要開冷氣了．
白天躲到圖書館念了一天書，晚上八點四十分出發，天氣太熱，不想穿跑鞋，反正跑步多跑不快，就穿阿托出發．
先去單槓區拉了25下，路線是景美左岸來回跑2.5圈，來回一區大約3公里，加上由右岸回程，今天剛剛好又是11K．其實剛出發時，也是懶懶想說跑一點就好，不過正如往例，2K後越跑越有精神，只是現在時間不夠，不然跑個16k，應該還算輕鬆範圍．
最後以均速546跑完11k，速度不快，但穿阿托又不要求速度之下，這很正常．天氣到沒什麼影響，晚上其實還算涼（但還是滿身大汗）
其實這幾天身體都感到很疲勞，畢竟剛生病復原，而且是號稱長新冠的世紀疾病，雖然有感覺到精神已和先前沒兩樣，但運動後的肌肉疲勞很明顯．昨天大概下午在圖書館也沒睡，雖然晚上跑了10k以上，但沒有腎上腺素分泌後的亢奮睡不著，反而十一點就超想睡，於是1130前就上床睡著．
（半夜睡夢中聞到肉香，早上起床才想到應是沒公德心的鄰居在廁所抽電子煙，這其實違法，社區公告也警告多次，只是半夜真不好抓．我是覺得這些癮君子，你若真是受不了，半夜又不敢到戶外抽的話，在廁所抽，起碼不要開抽風機吧．自己多享受些，把煙排到其他樓層，真是雙重沒公德心．）
今天端午節，放假一天，下午到美麗華走走，疫情應該不再嚇人了．百貨公司人很多，看電影的也多，媽妹購物時，我還拿書出來讀，但下午唸書太難，邊讀邊打瞌睡，再有意志力也沒用．最後放棄．
也連帶今天運動也暫停，也讓連續動一動破功．
沒關係，就讓肌肉休息一下，腦力也休息一天，明天再出發．
5/31身體感到很疲勞，差點破功，最後勉力完成原地跑，加伏地挺身70下．順利過關，靠意志力也是可以成大事．
6/1已經進入夏季感，白天炎熱，晚上涼爽，近九點，穿著阿拖出去稍微跑一下．不求速度，只求肌肉活動．在左岸來回跑了兩趟．另加單槓20下
