這禮拜假日，是難得一次不用加班出差的日子，而且因為週五練跑，也不須練跑
因此，除了送小孩去考英檢外，可說完完整整的沒事情，反而顯得有點無聊了。
八月下行政後，這些空白時間就要拿來讀點書了。
0615
連續兩天徹底休息後，今天就一定要運動了
高三畢典後，下午五點，就到重訓室，還遇到現役的大專盃舉重選手，以前的體育班學生李豐江，他主動說下周有空會過來給我建議指導，其實他每周一都有回學校指導學弟妹，算是有情有義。
不過今天還是得自己練，我打算把姿勢做得更標準一點，減少受傷機率，畢竟我已到了身體復原速度慢的年紀。
所以今天最多只負重到70KG。
先用20KG練姿勢，
再用50KG適應
最後用70KG鍛鍊，只做了2*10。
我想練到能無痛自然做到4*10的70KG後，再往上加。這樣應該比較安全。
接妹回到家，已近七點，吃兩個包子後，就出發去參加山貓團訓。
剛開始暖身跑，就覺得腿部僵硬邁不開，畢竟剛做完重訓一小時。
跑了6K，到團練會場，剛好參與1K暖身跑，
以及
6*1K的間歇，表定是4:05，不過車長皆配在355以內，之前好像有次跑過，但那次有齁住。
不過今天跟了3趟就受不了，第4趟就失速到4分，我猜跟我做重訓有關。
肌肉太疲勞了，不然應該不會退步那麼多，但可能天氣越來越熱也有影響。
練完，緩跑到寶橋騎車回家，覺得很累，有史以來(身體)最累一次，GARMIN也顯示我的電池量只剩到27。
晚上開冷氣睡覺，以補足夠睡眠。
0616 青斑鳳蝶
今日徹底休息，無運動紓解身體疲勞，另，啤酒兩罐紓解心理疲勞。
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