早上請補休，積假太多了，七月底前不請完就浪費了。
剛好昨天有點疲憊，早上起床似乎也沒100％回復，就請個半天休假
九點半，開始躍躍欲動，趁一大早籃球場很空。去練一下多年未打的籃球。上週日和妹打過之後，突然很想再打球，同時也要測試鞋子修理的狀態
鞋子ok，人也ok，準度跟以前一樣不準，30年前引以為傲的彈性與爆發力，如此早已成痕跡，但感覺起來現在和五、六年前差不多。
最主要的差別應該是，若打全場，應該速跑個幾圈就可以準備下場了。
0612(五)
早上沒公務，開始整理東西，準備離開待了這四年的辦公室。
下午有公務，忙到五點，依原訂目標到舉重室練原地深蹲
今天特定要求自己蹲深一些，對髖關節的訓練才到位
但也因此不敢舉太重，怕受傷，最後只有舉到80KG
就先練這個重量，多幾組後，再往前進
晚上也依原定計畫參加團訓，因為做了重量，腿有點緊，
首先的2K慢跑，速度就不快了，之後也先參加五分半組，不過跑了2K，就跟著超車的5分速組跑，迴轉後，本組速度拉到430，不知道是天氣太熱，還是腿部疲勞(重訓)，還是年紀漸大，總之這速度我後來就跟不了了，甚至跌到5分初。
最後以均速453，58分54秒跑12.06K。
在這麼熱的天氣，有這個速度，也算有練到位了，
再繼續練下去，今天冬天的比賽，或許真有機會破322的PB。
又是畢業季，又一屆的畢業生
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