送走四團外國學生後，最近這一陣子的工作主要在一些計畫的成果結報。
這比較沒有完美度的工作壓力，所以晚上睡覺不再驚醒了
1224下午，接近平安夜，有一些空檔，便決定跑去游泳池運動一下
赫然發現我失蹤已久的易利淨磁力項圈在我的游泳包包裡，游泳池救生員也說今年第一次看到我。表示已經太久沒有游泳了，查了記錄好想開學後就沒游泳了，難怪前幾天游不動，實在是這幾個月工作太忙碌了。
速度不快的游完2000M，約40多分鐘，均速221，還能游得動就感激了，之後會繼續進步。
1225(三)
早上一大早送妹上學，今天聖誕節，弦樂團要在校門口表演。
到學校還不到七點20分，決定來動一下，不要一大早就坐在辦公室椅子上。
到後山走一圈，暖身後，就去健身房拉一下。由於前兩天新聞提到，肌肉流失是失智症的原因之一。
台北馬之後，放縱飲食，最近體重機已經出現76-77的數字，大概是我近十年來的最高標，務必要注意飲食控制，現在晚餐後常吃太多零食。還不到必須盡量攝取營養的年紀。
今天天氣很好，晚上一定要出發去跑步了，之前岱宇馬前有進行過幾次跑兩小時以上的LSD，而台北馬沒有，也難怪後者爆掉，今天就試試看不以公里數，改用時間當目標。
下班回到家，煮了水餃當晚餐，再到按摩椅睡了會，七點半跑出去
今天採用LSD路線，也就是最平緩，最多跑有的往北跑路線，預計往北跑一小時後折返。
一路上速度十分平穩，保持在510-525之間，一直到18K，才跑出530，也差不太多，最後五百公尺飆一下，跑到455。
這個路線從住家外河堤出入口開始跑，過中興橋便會到11K，所以這次就跑到中興橋和忠孝橋之間，折返時間是一小時1分左右，後半程速度也差不多，最後就以2小時2分12秒，均速525跑22.5K。
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