1080927跑15.62K

五月跑完上半年最後一場馬拉松之後，身體開始習慣不跑步，八月開始練習，九月多天涼之後，開始跑15K以上，一開始身體不能負荷，不過或許也是天氣幫忙，現在漸漸能適應長距離。
不過還是在LSD的程度，一直對練習速度有點排斥，終究還是要面對的。

今日晚上送妹去打橋牌，順便就進河堤練習，下了一整天的雨，場地很潮濕，不能跑太快，避免危險。不過跑步同時飄著小雨，涼爽感有助於跑步狀態。

沿著河堤跑到動物園迴轉，為了練一點上坡，就進入政大，沿著政大環山路跑，上坡倒是沒甚麼痛苦感，應該也是速度不快的關係。

最後就以88分，均速538完成15.62K。

明天會休息一天，周日再來練了。