開年第一周的不順遂，漸漸改變了。
第一周真的倒楣，
0102沒事被捲入其他老師師生衝突的處理，雖沒我甚麼事，但浪費我不少時間。
0103一大早被開了交通罰單，目前已申訴，但以往經驗，就只是洩洩怒氣，終究還是得繳錢，不過應僅有600元，應該也算小事。
0103(週三)晚上起，開始了感冒，就這樣影響我到周一。不僅週六的開會收入，周日的路跑費也浪費了。
0104-0107這四天身體極度不適。
0106晚間開始好轉，不過頭還是很痛，0107下午精神漸漸恢復，喝咖啡後，頭也比較不痛。
0108天氣雖下著大雨，但一是完成前瞻結案報告，二是身體又更復原，象徵光明即將來臨。
吃飯前就做了200台咖啡桌深蹲，50下伏地挺身
現在是0109下午，大腿後側和臀部微微疼痛，一個禮拜病魔糾纏，導致體能衰退，幸好還有三周，底子也還在，達到波馬門檻(其實不用破322的PB就有)還有機會。
0109徒手啞鈴健身，雖然下午天氣開始放晴，不過自己還在流鼻涕偶而咳嗽，頭還略重重的，且今天氣溫會降到10度，或許再跑休一天，明天再開始跑。
0110寒流來襲，天氣徹底放晴。晚間留守加班，五點先送小孩回家，六點在回去上班。天氣非常的冷，但今天是一定要跑步的，趁著巡查校園之際，我就多巡查些後操場，順便跑步。
一片漆黑的操場，有一名跑友已在練跑，我一開始帶著頭燈，後來就不需要，只要跑固定跑道，基本上安全，說是這麼說，跑到一半時，腳上踩到一突起物，此時我有些偏離正在跑的第3跑道，趕快駛回原位，數圈後又踩到一次，這下子開始有些警覺，這可能造成我扭傷腳踝，下一圈就把頭燈打開，注意看地上，繞過去時還沒看到，倒著走回來找一下，居然一大片木條，就這麼橫躺在跑道上，不處理掉，一定有極高的踩到和受傷機率。
今天其實仍是在咳嗽和流鼻涕情況下，不過自己覺得速度不致於太慢，應該有5分速出頭，跑第3跑道50圈，約10.5公里。底子仍在，倒不至於要重頭練。
由於眼窩下方的臉頰有些疼痛，讓我想起以往的經驗，這是鼻竇炎，我上次去東北之後也得過一次，那次也是重感冒，所以我的重感冒應該不是十多年前，2011-2012各有一次重感冒。但也是好幾年前的事了。
0111忙一個早上，又上兩節課。下午四點半到後操場，天氣很冷還有風，穿著大衣短褲先暖身跑，大約2K後，身體才熱起來，脫掉大衣繼續跑，今天目標是60圈。
身體熱了之後，速度不算慢，大約和昨晚一樣五分速，不過未實際測時，明天起的練習就開始要詳細記錄時間了。
第三跑道和昨晚一樣路線，順利的在5點35分跑完，這樣的話是65秒1K，不過因為是第3跑道，所以還是頗接近5分速。
天氣好熱，雖然發了汗，但手腳還是冷，羨煞5點56分，在打電腦紀錄，手指冰冷僵硬不太能動。
0112今日一整日研習，四點多還回學校處理公務，五點多回家，因為要接姊姊，不能跑太多，到河堤跑了3K多，拉20下單槓。
0113送妹去總圖上課，就順便來跑跑大安公園，第一趟熱身跑，也做一點馬克操。第二圈跑完就流大汗了，今天還是和前幾天相同，雖出太陽，但空氣很冷，一開始跑時是穿著防風外套，除帽子外也把外套簡易帽子披上，太陽眼鏡保護眼睛。
出大汗就回車上脫衣喝水。
每一趟大約都跑12分出頭，只有其中一趟跑進12分內，原先以為一圈為2K，這樣速度太慢了，回家一查才知道，一圈應該有2.4K，這樣跑七趟加上一些零碎的小跑，大約是15K。此時近12點，就和一家大小會合，去吃刀削麵。(第六圈跑完肚子就餓起來了)。
0114連跑了四天步，坦白說有點厭煩起來，以往都有去游泳騎車或登山還交叉一下，這不僅是練不同肌群，其實也讓心裡不至於倦怠，就像是吃飯不能每餐同一菜色，不過為了累積跑量，這陣子還是得多跑一些。
即使如此，今日是天氣十分好的周日，應該是全家出遊日子。在家東摸西摸到下午三點半，出發爬貓空，走基本的政大、樟山寺、指南國小、指南宮路線，總計約兩個小時。
也算是稍微有練。
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