寒假已經開始，雖然行政人員要上班，不過可在4點下班，比平常提早1 小時，而且學生不在校，畢竟輕鬆一點。
四點多就回家，天氣很好晴朗涼爽，本來沒有打算跑步的，看看天時地利，就再度上場了，而且還是昨天的訓練模式，不是阿拖輕鬆跑。
慢跑至師大分部，再兩圈暖身後，就跑起來，由於比賽在即，不敢太過操勞，以昨天類似的1圈115秒來跑，第一圈跑108秒，200M54秒，邊跑邊想不跑了，幸好理性戰勝，知道只跑0.4K就回去，一定會後悔。
大致上以每K4分40多秒的速度，4K起如同以往，身體開始順了，跑起來不僅速度快，負擔也輕了。4K至8K大致上都有輕鬆感。最後的2K再加速，以不到9分完成，每K4分20多秒，每200M53秒多。
雖然還是沒有恢復以往的實力，不過本次渣打馬，應該還是可以有基本成績。還是希望能在配速以及經驗加持下，跑進325內。
(不過從跑吧的戰力分析，這次可能會落在327。那就和台北馬差不多了)
沒有留言:
張貼留言