2017年4月10日 星期一

1060409三重馬順利完賽。全體48,分組21。完賽3:49:39

勉勉強強在上個月兩次全馬的加持下,三重馬賽前一個月的跑量累積到166公里,不過強度不大,因此賽前自己有預估,應該是可以跑進4小時內,目標340,但要超越去年的338,應有難度。尤其和去年涼爽小雨的天氣比較起來,今天的氣溫據說會逼近30度,是今年以來最高溫。

為了停車需求,仿照去年,前一天晚上進駐阿媽家,10點才到,去沒多久,就順利入眠。
一夜好眠到四點半,到7-11買咖啡,吃完大飯糰後,五點六分騎車出發。5點30分抵達會場,此時尚早,開車來應該也有位置停。

和去年開賽前抵達比起來,這次時間游刃有餘,還可以從從容容在上一次廁所、換裝等。
六點準時和以往一樣安靜地出發,沒有主持人的廣播吵聲。

由於上次國道馬後半程跑得很痛苦,除了本身感冒、練不夠之外,一開始衝太快也是主因,因此這次戒急用忍,齁在跑四次吐氣一次的節奏,很順利地53分跑到第一次折返點,排名應該是86名。再花55分跑回原點,排名來到60多。因為前半程有壓制住,第三趟跑起來也沒有太大壓力,59分跑完,排名進到52名。速度是有變慢些,不過當時感覺還好,沒有任何痠痛抽筋現象。此時接近九點,太陽公公開始露出臉來,要感謝今天有些雲層,不然六點半就曾經有陽光,幸好被雲擋住,九點才正式接受考驗。
30公里以後慣例是全馬真正挑戰的開始,其實前幾公里雖略有疲憊感,但還OK。當時算一算,還有機會341完成。
一直到過了微風運河段,上來堤防,底下是柏油路,上頭是太陽,開始覺得怎麼都跑不完啊。記得近兩小時前剛剛跑這段時,一溜煙就跑完了。下了提防補給完,這段堤防下的路跑也一樣辛苦,有跑不完的感覺。所以大約是35-41K吧,是這趟最辛苦的旅程。也因為這段的失速,目標完成時間被改到348。

最後一站補給完,僅剩1.1K,提振精神繼續跑,後面傳來腳步聲,有跑友試圖超越我,於是鬥志被激發出來,不敢說能擊退敵人的進擊,但真的有壓制下心中放棄的念頭。邁開腳步往前進,轉進萬姓公彎道後,速度真的回來,後面的腳步聲有聽不太到了,最後就以349壓線成功,雖然沒有達到原定的理想340,但還有一定的表現,腳沒有抽筋,也代表似乎沒盡到全力,至少配速沒做好,應該要多一些三步一吐氣節奏的配速。

完成時間上,去年天氣較佳,所以慢10分鐘可接受,不過名次上,
一開始其實有想跑進40名內,本想在第四趟追人,但自己也失速。不然就有機會上台。不過畢竟狀況沒有調回來。

14K左右

34K左右

終點前衝刺,後方已見不到跑友

終點前衝刺,面目有些猙獰
果然,若跑出去年成績,就會上台,名次也差不多。

落選頭的老婆,沒練還排到13名,差一名就上台,其實交錯而過的時候,有跟他提醒有機會上台,但沒練的話,獎盃僅是美夢。
差三秒,就上台。


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