二月初的運動

1月30日就是除夕，一連幾天都是不健康的生活，沒運動、喝酒、熬夜、睡眠不足。
幸好過年那幾天天氣不錯，還有去外頭走走，到九華山參拜，排了半小時之後，終於上了香，但也晒了半小時太陽。
初三就回到台北，但一直到初五才開始運動，簡單做一點核心和玩wii，五年前買的wii，居然已經一整年多沒開機了。
昨天，也就是初六，全家出動去游泳，有點下雨，不得不開車去，當然也就塞在車道口，等了半小時才停進去。
慢慢的，要把先前的休養模式調整了，目前開始要進入暖機狀態，預記下周比賽超馬賽之前，進入比賽模式。
為了 一個月後的113公里鐵人賽，這次特定辦了月票1500元，除了可以去健身房進行重量訓練，也強迫自己游泳，根據經驗，還是得在長水道，並且有競爭者情況下，速度才能真正出來。
以後一週至少來三次，可能要一大早起床，從六點游到六點四十，再做個半小時健身，回家剛剛好趕上班上學。

2月8日丈人與小舅子全家來訪，近三點才去動物園，因為應該待不久，為了要省一點門票錢，也可順便去運動，就把他們載到動物園門口，自己開車到政大後門停車。先沿著貓空路線跑，不過今天下雨，地面濕滑，這裡又是公路，有些危險，於是看到叉路就轉彎，原來跑到高速公路旁，跑一跑就沒路，只好往回，這樣一路跑一些平常沒有跑的路線，速度是不快，也不要求速度，反而可以看到平常看不到的風景。

邊跑就想到一個格言：
越慢的工具，可以帶你到越精確的目的地。

暫試譯如下：
slower vehicle can take you to the more exact target where you want to go

slower vehicle can bring you to the more precision destination you want.(0211改）

就這樣跑了一小時，最後一段路程是跑在政大河堤，總計10.32公里，速度是不快，算是慢慢練起來。

0210運動
準備開學了，早上校務會議到十一點多就結束，改在下午一點半另一場會一隻前，衝至運動中心，隨便吃了個包子，就下水了。游完200蛙暖身後，接下來進行2000m的長距離捷式，速度雖不快，但也沒想像中慢，約43分鐘完成。
隨後沒沖洗就立刻至健身房，練個四十分鐘，就趕緊回學校開會。

今天算是有按照練習節奏，在不受傷前提下，逐漸提高了練習量。
但花了5000塊錢買的TIMEX手表居然游泳時進水整個壞掉，不是說可以防水100M嗎?
上次富邦大雨跑完後壞掉，現在想來也是進水之故。

0213健身房跑步加重量
最近幾天天氣極度寒冷，尤其是周二，溫度降到10度以下，冷不打緊，偏偏還不斷的下著雨。這種情況下，根本無法跑步了，本周日的6小時超馬，就只能當做是下周渣打全馬的練習。應該是不要奇帶破去年紀錄，在不受傷前提下，盡可能多練些。