2014台北超馬嘉年華第三次參賽，痛苦中完成成績53.319km

即使有全馬三小時半以內的實力，一陣子沒練，馬上反應出先天的不足，跑馬程機要好還是得靠練習。
早上吃完自家烤的麵包、自己研磨煮的咖啡，約七點十分才出發，中間還跑去加油，結果開跑前十分鐘才到會場，下次若還要參賽，還是提早一點。
因為這一週來的嚴寒，加上在前一週的過年，沒什麼跑步，就是上週六動物園跑10k和週四健身房跑5k，這種練習量明顯不足，我也知道，所以本來就把這一場當做是LSD。
趕著換衣服、抹凡士林、帶小腿套，把包裹放休息區，趕得上起跑。一開始當然是緩跑暖身，跑了兩圈多後，速度開始變快。這次場地改變，一圈有761.7公尺，我設定一圈跑4分鐘，這樣大約是五分速多一點。
從第4圈起到第30圈大致都能維持這個速度，所以剛好一個小時將近15圈，跑了2小時，不過明顯的狀況很差，大約十公里起，我就覺得大腿會酸，這種緊緊酸酸不僅沒能減輕，反而隨著跑步距離而加重，很久沒有出現的膝蓋疼痛也來了，到醫護室噴了好幾次。第三小時後半起就感到痛苦，這時大約只有20多k而已，約30k就出現跑走現象，主要是膝蓋疼痛。

整體的體能也下滑嚴重，有痛苦之感。就這樣花了4小時23分撐到56圈，之後的一個半小時也都是跑跑走走，一圈快一點有6分多，慢一點跑到8分鐘，當然是包括補給。

談到補給，今天一開始天冷，甚至偶而下一點毛毛雨，不過偶而出太陽，我約3圈就開始喝水，12k左右開始進食，今天有香蕉、77巧克力、很甜的棗子，最後連蜜餞也出動，坦白說，補給比前兩年差，不過還是夠吃。我的補給到後來根本是逃避痛苦而來補給，所以吃得很脹。

大概有三個小時都處在跑跑走走狀態，路上還遇到以前師大的教授，他大約跑了一年多，居然有40個全馬，汗顏，我跑了6年才20馬。稍微打聲招呼，聊一聊後，他就繼續趕他的全馬達標，最後跑經過計時區一看，還有8分鐘，大約夠我在跑一圈，於是最後一圈半在完全沒停下來走的情況，終於再次全程跑完，跑完最後一圈也就是70圈，只剩2分半，不可能再跑一圈了，依比賽制度，跑滿一圈才算成績，所以和其他人一樣，我也停下來了。

最後就以70圈，53.319km完成，去年跑接近55公里，也就是要跑72圈，這在我30公里起開始跑走之後，我就知道不可能，去年可是跑完全馬才開始跑走。
不過還是比前年的51公里強，對照這一陣子的沒練習，這次的練習還算成功，週日的渣打全馬，可就要有一定表現了，至少不能跑這麼苦。所以這週還要練起碼30k以上吧。