收到鐵人113比賽賽前通知，開始練習游泳。週二、四各游2.2k

右膝的傷勢嚴重，本週萬金石看來是沒法破個人紀錄了，可惜，萬金石是最有機會的比賽。
但經過一週休息，應該可以完賽吧。週日在兩膝都痛情況下都跑完42k。
這次應該還是會痛起來，但依舊希望能在3小時45分以內完成，若能破掉去年的336更好。

本週因為有腳傷，原訂的路跑都取消，不過之前買了運動中心的月票發生了效果，我比較積極想去運動，週二和週四分別都游了2.2k，尤其今天的2.2k，僅花了46分鐘，完成2k時，僅用了不到42分鐘，看來游泳實力果然要在大安等長泳道來練，同時還要搭配健身房的肌力和重量訓練，畢竟肌肉強度對游泳速度很重要。

就這樣一週兩到三次練下去，113公里至少游泳和跑步不是問題，下週還是得找時間練車，以往從未騎過70公里以上。